Cara Mudah Menjaga Kesehatan Lambung

Lambung adalah salah satu organ tubuh yang berada di dalam perut. Yang berfungsi sangat vital yaitu sebagai salah satu sistem saluran pencernaan dalam tubuh yang bertugas mencerna makanan. Ketika makanan yang kita makan akan turun ke lambung melalui kardiak kemudian makanan tersebut masuk kebagian tengah lambung yang disebut fundus, sehabis dari situ makanan dicerna kembali oleh lambung dengan menggunakan cairan asam lambung yang dikeluarkan oleh dinding lambung atau mukosa, serta kombinasi dari fungsi beberapa bagian dinding lambung lainnya seperti muscularis yang berfungsi untuk mengaduk makanan yang brada dalam lambung.

Maka dari itu peranan lambung terhadap tubuh sangatlah penting, jadi harus dijaga kesehatannya agar kinerja lambung itu sendiri tidak terganggu dan bisa bekerja secara optimal serta terhindar dari resiko berbagai penyakit. Ada beberapa penyakit yang dapat menyerang organ lambung, seperti : Sakit Maag, Lambung mengalami luka, Gastritis, Infeksi Pada lambung, GERD, Radang Lambung dan Kanker Lambung. Penyakit pada lambung jangan di diamkan begitu saja, karena penyakit lambung dapat mengalami komplikasi.

Untuk menjaga kesehatan lambung dari berbagai serangan penyakit lambung, ada bagusnya kita melakukan langkah antisipasi dari sekarang dengan melakukan cara dibawah ini:

1. Hindari asupan makanan yang pedas dan asam
Bila asupan makan pedas dan asam masuk lambung kan menyereksi HCL lebih banyak lagi yang akan membuat lambung merasa perih.

2. Hindari mengkonsumsi minuman yang bersoda dan beralkohol.
Semakin banyak mengkonsumsi soda dan beralkohol sangat berisiko terkena gangguan tersebut dan menyebabkan ketidaknyamanaan pada perut dam pemicu terjadi refluks.

3. Cukupkan nutrisi dalam tubuh dengan memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran
Banyaknya mengkonsumsi buah dan sayur yang tinggi serat akan membuat asupan nutrisi dalam tubuh terpenuhi sehingga memperkecil resiko terkena penyakit pada lambung. Selain itu juga kandungan serat yang terdapat pada buah dan sayur dapat membantu menyembuhkan penyakit tukak pada lambung.

4. Biasakan mengunyah makanan lebih lama
Dengan mengunyah semakin lama akan membantu kinerja lambung dalam proses mencerna makanan, sehingga lambung tidak bekerja lebih keras lagi dalam mencerna makanan.

5. Pola makan yang teratur
Diusahakan tetap berusaha makan secra teratur, karena makanan sumber energi dalamtubuh dan makanan yang masuk dalam tubuh secara otomatis lambung akan memproduksi cairan asam lambung, dan apabila ketika tidak ada makanan ke lambung akan menyebabkan asam lambung menghancurkan dinding lambung, maka akan mengakibatkan rasa perih pada lambung.

6. memberikan suplemen lambung
Suplemen lambung dapat senantiasa menjaga fungsi-fungsi lambung tetap terjaga, selain itu juga untuk meningkatkan sekresi cairan lambung dan terhindar dari risiko berbagai penyakit lambung. Sehingga kita sudah mengantisipasi resiko penyakit lambung apabila telat makan.